Lidt nyt fra trænningsudvalget

Fælles cykeltrænning de kommende søndage:
1.Maj: Turguide Ole Bjerg
8.Maj: Turguide Jan Olesen’
15.Maj: Ingen cykeltrænning flyttes til 16.maj (2.pinsedag) hvor vi kører challenge ruten 90 km.
Leon søger for en bil der kan have cykler med hjem fra Billund. Men vi mangler nogle der kan kører personer hjem fra Billund.
De friske cykler hjem fra Billund til Herning turen bliver så ca 150 km.
Der er Pit stop flg steder: Troldhede kirke – Grindsted – Billund – Brande (Lindealle)
Skriv til Leon hvis du skal have cykel + dig selv med hjem fra Billund til Herning og hvis du har mulighed for at fragte nogle personer Billund-Herning
Skriv til Henrik Palshøj hvis du er med på Pit stop Brande
22.Maj: Turguide Kaj Lodall & Ole Bjerg
29.Maj: Turguide Kaj Lodall

Krydstrænning
Vi prøver med krydstrænning (cykel/løb)

Tirsdag 31.maj mødes vi klubhuset Sdr Anlæg kl 18.00 med løbeskoende i rygsækken og cykler i samlet flok til Hammerum hvor der er en rundstærkning på ca 5 km cykling efterfulgt af en kort løbe tur og det gør man så 2-4 gange også cykler vi tilbage til klubhuset hvor der er mulighed for at komme i bad.
Leon & Ole vil sætte vores cykelholder op derude, det er en rigtig god mulighed for at prøve skift af inden man skal til stævne.

Der indkøbes slanger (700*28- 60 mm) + CO2 patroner + stor fodpumpe som vil være tilgængelig for klubbes mellemer til fælles trænning (Hver søndag kl 09.00)
Så hvis man har glemt at få det med kan det hentes i klubhuset Sdr Anlæg (det er i klubhuset fra 1.maj)

PS: Turguider til cykling søges Var det noget for DIG ??????
Send lige en besked til Henrik Palshøj med dato og det bliver lagt i kalenderen.

Skal Harzenturen aflyses?

Skal vi aflyse træningsturen til Harzen?

Eller skal konceptet tilrettes?

Eller har du bare ikke fået dig tilmeldt endnu?

I den tid vi har arrangeret tur til Harzen, har vi aldrig været så mange medlemmer, men aldrig har der været SÅ FÅ tilmeldinger, så nu vil vi gerne høre, om vi skal aflyse årets tur eller om der er behov for at ændre konceptet? Vi vil gerne have alle 30 pladser besat, så giv os venligst en hurtig tilbagemelding. Er turene for lange eller har vi sat for højde krav til fortræning? For os er det vigtigste, at vi kommer afsted og for en fed tur som vi plejer. Så det er ikke et krav fra os, at vi skal køre det, vi har gjort de andre år, så vi kan godt lave 3 hold i stedet for 2, så der bliver flere distancer at vælge i mellem, det er heller ikke et must, at man kører alle dage, hvis man har behov for at restituere en dag, så er det OK. Og husk I må gerne tage ven eller familie med. Det er sikkert de færreste, der når at cykle 1.000-1.500 km inden turen, men mindre kan også gøre det. Hvis man har viljen, kan man meget. Når vi kommer til en større bakke, finder man sit eget tempo og kører til toppen, og dem der er hurtigst kommer til toppen vender om og kører ned igen og tager de bagerste med op, så alle kommer med op. Eller er der andet, der gør at I ikke har tilmeldt jer til en tur med mulighed for masser af træning og masser af socialt samvær J Vi forlænger tilmeldingsfristen til lørdag den 2. april, men vil gerne hurtigst muligt have jeres tilbagemeldinger. Vi glæder os til at høre fra jer, og håber vi som tidligere kan få fyldt bussen op J

Sportslige hilsner

Jan Volkmann og Jesper Lauritsen

Du kan stadigvæk tilmelde dig på klubmodul her

Træningsweekend d. 2 og 3 april

Gratis træningsweekend 2. og 3. april 2016

incl. foredrag med Rasmus Grønbæk om starten i TTH og træning frem til og med Hawaii samt besøg hos Wittcare med vægt på vaccum terapi mv.

Vi har valgt og flytte den officielle sæsonstart på cykel fra 3. til 2. april, for at kunne lave en træningsweekend jer, det har stået på vores og jeres ønskeseddel de sidste par år. Af hensyn til bestilling af mad, er det vigtig at du tilmelder dig på klubmodullet til spisning mv hos Wittcare og spisning i svømmehallen. Ellers skal du ikke tilmelde dig, så kommer du bare til den træning du har lyst til om det cykling, løb eller svømning, men vi ser selvfølgelig gerne at så mange som overhovedet muligt kommer til mest muligt, det er med til at skabe et godt sammenhold i klubben.

Der bliver cyklet og løbet, så ALLE kan være med.

Se hele programmet her og tilmeld dig på klubmodul her

 

Triatleter til forskningsprojekt vedr. muskelproteinomsætning søges.

Er du en rask veltrænet triatlet i alderen 18-35år, og har du lyst til at medvirke i et videnskabeligt forsøg? Baggrund: Nye studier viser, at arbejde med lav kulhydrattilgængelighed kan fremme evnen til at forbrænde fedt under fysisk arbejde. Lav kulhydrat tilgængelighed synes dog også at have negative konsekvenser for træningsadaptationen, så som lavere træningsintensitet og øget muskelproteinnedbrydning. Dette er dog ikke tilstrækkeligt belyst. Formålet er at undersøge effekten af sportsdrik før morgentræning på proteinopbygningen og –nedbrydningen i musklerne. For at kunne deltage skal du: - Træne (løb, cykling og/eller svømning) minimum syv gange ugentligt og have gjort dette de sidste 6 mdr. - være mellem 18 og 35 år - have et kondital på >60ml O2/kg kropsvægt/min - ikke før have fået indsprøjtet sporstoffer (herunder mærkede aminosyrer). - ikke have en kronisk sygdom Undersøgelsen omfatter en forundersøgelse med bestemmelse af kondital (iltoptagelseshastighed), undersøgelse af kropssammensætningen ved DXA-skanning og en blodprøve (20ml). - to forsøgsdage adskilt af ca. 1mdr. o Natten før hver forsøgsdag tilbringes på hospitalet (Nørrebrogade 44, Aarhus C). o Der vil blive taget 4 muskelbiopsier samt taget blodprøver løbende gennem hver forsøgsdag. o Du skal indtage en sportsdrik før 1½ times morgentræning på cykel på hver forsøgsdag. Plan for forsøget: • Projektet starter medio april 2016 og der vil løbende være inklusion af forsøgspersoner i perioden marts-oktober. Forsøget forløber herefter kort efter forundersøgelsen. Den samlede varighed fra du tager kontakt til os til forsøgets afslutning vil være ca. 7 uger • Før undersøgelsen vil du få skriftlig og mundtlig information om forsøget. Projektet er godkendt af den Videnskabsetiske Komite for Region Midtjylland. Der er opnået støtte til projektet fra Team Danmark, Arla Foods Ingredients P/S og Kulturministeriets Forskningsudvalg Som tak for deltagelse får du udleveret prøveresultater (såfremt du ønsker det), samt 4000,-kr. Forundersøgelsen foregår på: Sektion for Idræt, Aarhus Universitet, Dalgas Ave. 4, 8000 Aarhus C. Selve undersøgelserne foregår på: Medicinsk Forskningslaboratorium, Medicinsk Endokrinologisk Afd., Aarhus Universitetshospital, Nørrebrogade 44, 8000 Aarhus C. For yderligere information kontakt: Mads Larsen, MSc Sport Science, Institut for Folkesundhed, Sektion for Idræt, Aarhus Universitet, Dalgas Ave 4, 8000 Århus C E-mail: msl@ph.au.dk; Tlf: 51922556

Fællestræning – Midtjyske motionsklubber

Løbetræning og kagespisning?
Er det 2 ting der appellere til dig? Så skulle du melde dig til fællestræningen for Midtjyske Motionsklubber søndag d. 28/2.
Det hele foregår ved Momhøje Naturcenter så det bliver formentlig en god gang cross løb :)
Tilmeldingen for TTH foregår via klubmodul på nedenstående link og der er deadline for tilmelding d. 20/2 da Kibæk Motion skal have besked om hvor mange vi kommer.
 
Man kan enten bare dukke op derude kl. 11:00 eller møde op kl. 09:00 ved klubhuset på sin cykel og tage et godt krydstræningspas. (Racer eller MTB afgøres senere alt efter vejret) - Følg med på Facebook.
 

TTH Træningslejr i Harzen

Onsdag d. 10/02-2016 åbner tilmeldingen til årets trænings lejr i Harzen. Tilmeldingen foregår via klubmodul på nedenstående link:
http://www.tth.klub-modul.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=92

Det bliver med sikkerhed en helt fantastisk god tur i godt selskab, både med bakkerne og klubkammeraterne, så skynd dig at få booket pladsen - der er kun 30!

Læs mere om programmet mm. for trænings lejren på nedenstående link.
Invitation-til-TTH-traeningslejr-i-Hartzen-2016

Referat fra Generalforsamling 2016

Så er referatet klar fra generalforsamlingen, se det her

Bestyrelsen vil gerne sige en STOR TAK til alle der har hjulpet til i udvalg, til stævner, til træner, til sociale arrangementer, i bestyrelsen mv.
Det er et super arbejde I laver, og er med til at vi har en super klub med glade medlemmer, social hygge og masser af træning.
Fortsæt endelig med det, det er vigtigt for klubben videre udvikling.

Forespørgsel vedr. Kystlivreddere

Hej Vi er arrangører af XTERRA Nordic, og i den forbindelse søger vi Kystlivreddere til vores stævner i Århus og på Vestkysten, så det jeg gerne ville høre, er om I har nogle forslag til livreddere vi kan kontakte? På forhånd tak Med venlig hilsen Rene Thomsen Projektleder RUNNING26 Events Jægersborg Allé 1D, Bilharziosebygningen 2920 Charlottenlund M: +45 31 26 50 24 W: www.running26.dk W: www.xterranordic.com